妊娠中や産後ってやっぱり大変。冷凍の宅配弁当を検討してるんだけど、本当に「ママの休食」でいい？
産前産後なら「ママの休食」って、あちこちで紹介されてるので、本当に他の選択肢がないか不安になりますよねぇ。
ですが、産前産後に「ママの休食」は大正解です！こればっかりはみんながそういうのも納得です。
この記事では、無添加の食生活7年、宅配食歴3年、の私が実際に利用して分かった「ママの休食が妊娠中〜産後ママに、どれだけメリットがあるのか？」をデメリットも含めて紹介します！
「ママの休食」の基本情報
| キャンペーン | 初回限定25％OFF！ |
| １食あたりの値段 | ￥945〜 |
| 送料 | 4食：￥858 8食：￥913 12食：￥1,144 ※関東の場合 他の地域はこちらを参照 |
| 購入方法 | 都度購入・定期購入 |
| プラン | ４、８、12食 |
| 配送間隔 | 毎週 隔週 毎月 |
| メニュー | 25種類前後 |
| １食の品数 | 主菜：１品 副菜：２〜３品 |
| 米あり/なし | あり |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 賞味期限 | 3ヶ月〜最大1年 |
| 配達エリア | 全国 |
| 時間指定 | ○ |
| 支払い方法 | ・各種クレジットカード ・ShopPay ・Amazon Pay ※定期便では利用不可 |
| 公式サイト | ママの休食 公式サイト |
ママの休食は、とことんママに寄り添った宅配弁当
- 産前産後のママに必要な栄養がとれる
- 赤ちゃんの身体を作る時期！安心の無添加調理
- 冷凍とは思えない？クオリティの高いおいしさ
「ママの休食」が、産前産後のママにとって非常に頼もしいポイントはこの３つ！順に説明していきます。
１．産前産後のママに必要な栄養がとれる
山ほどある宅配食サービスの中でも「産前産後の栄養に特化したお弁当」は「ママの休食」だけなんです！
ママの休食は、低出生体重児の割合や赤ちゃんの二分脊椎（先天異常）の発生数の高さなどの日本の健康問題、女性の家事負担の高さなどの社会課題に目を向け、コロナ禍に立ち上がりました。
ブランドストーリー｜ママの休食
実は日本では先天異常の発生数が先進国の中で唯一増え続けています。原因の一つとして指摘されているのが、若い世代の女性の低体重や、妊活・妊娠中の低栄養。
そのため「知識がなくても簡単に栄養バランスの取れた食事が用意ができる」ように開発されたのが「ママの休食」の宅配弁当です。
管理栄養士・産婦人科医監修で、４つのプランごとに摂りたい栄養成分が設定されています。
| プレママ向け | たんぱく質：22.2g 葉酸：172μg 鉄：6.2mg 塩分：1.6g |
| 育児ママ向け | たんぱく質：21.6g 鉄：55.8mg 亜鉛：3.2mg ビタミンC：65.1mg 塩分1.5g |
| お子さま向け | たんぱく質：19.5g カルシウム：135mg 鉄：5.5mg 塩分：1.4g |
| からだづくり | たんぱく質：23.6g 糖質：51.8g 鉄：6.5mg 塩分：1.6g PFC比率＝19%：32%：48% |
■「プレママ向け」
意識して摂りたい葉酸や鉄はしっかりと、糖質は約50gのメニューをお届け。水銀量の多い魚等や、リステリアの食中毒を避けるため、メニューに非加熱のチーズやハムは使用していません。
■「育児ママ向け」
出産後も引き続き摂りたい鉄分や葉酸、たんぱく質やビタミン類が摂れるようになっています。また、塩分量が控えめなので、小さいお子さんとも一緒に食べられます。
■「お子さま向け」
成長期のお子さまに必要な「たんぱく質やカルシウム、鉄」を意識して摂りたい方に。
■「からだづくり」
たんぱく質20g以上、炭水化物比率が60%以下の食事を意識してとりたい、スポーツ好きな方や健康的なからだづくりをしたい方に。
体重をコントロールしにくい妊娠後期や、身体のリカバリーが必要な産後など、自分で栄養管理するのが大変な時期にとても頼もしい存在です！
まさに「ママ用の給食」！これ食べてるから大丈夫！って思える食事が１食でもあれば、すんごい心が軽くなります。
赤ちゃんのことだけで精一杯な時期に、栄養のこと丸投げできるってすごい安心感！
２．赤ちゃんの身体を作る時期！安心の無添加調理
赤ちゃんのためにしっかりと栄養を摂りたい！そして不必要なものはできる限り摂りたくない！そんなママの気持ちを後押ししてくれるのが５つのフリー！調理・加工の製造過程において以下の食品添加物は一切不使用です。
- 着色料
- 香料
- 保存料
- 人工甘味料
- 化学調味料
✔︎ 特に気を付けたい添加物のリスト、食品添加物の問題点や安全性について詳しく解説！
さらに「ママの休食」のお弁当は、国際規格「FSSC22000（食品安全システム認証）」取得工場で製造されています。
国の規定よりも厳しい規格に沿って衛生管理が行われ、徹底した品質管理のもとでお弁当は作られています。
子どものためにも本当に安心・安全なお弁当を提供してくれてるんですね。
参考：概要｜FSSC 22000(食品安全)｜ISO認証｜日本品質保証機構
⒊ 冷凍とは思えない？クオリティの高いおいしさ
「ママの休食」では、おいしくないと続かない、だから徹底的においしさを追求！
元ホテルシェフ・元パティシエと管理栄養士がレシピ開発を行ない、塩分ではなく「出汁や香辛料」を使用し、素材そのものの味を活かす調理を行っています。
ごはん＋主菜１品、副菜３品の計5品目、1食に使用されている食材はなんと15種類以上！いろんな食材の食感や香りを五感で楽しめるように工夫が凝らされています。
制限や我慢につきものの「おいしいをあきらめなくていい」のが「ママの休食」の最大の特徴！栄養たっぷり低カロリーで、ちゃんとおいしい宅配弁当です！
いろんな宅配弁当を食べてきましたが、何食か続いても食べ飽きないような味付けなので「また、これ〜？」ってならないんです！
ママの休食 実食レビュー
上の子に安心して食べさせられる塩分量！
「上の子と一緒に食べたい！」というママ達からの熱いリクエストに応え、お子さんにも安心して食べさせられるような塩分量に設定されています。
４つのプランの平均塩分量はなんと「1食 約1.5g」その数値がどれほどのものかと言うと「高血圧の方向け」の塩分制限食でもだいたい「1食 2.0g以下」です。…めちゃくちゃ抑えてあります！
大人と同じ味の濃さの食事は、まだ食べさせたくないなぁ、と思うママは多いもの。でも「ママの休食」なら幼児食を別で用意する必要なし！これは地味にめっちゃ嬉しい。
離乳食より幼児食の方が大変！って思う方多いもんね〜、私もそうでした。
なので、濃いめの味付けが好きな方、ラーメンのスープは全部飲んじゃうぜ！な方にとっては「え？味はどこ？」なお弁当かもしれません。
主菜にはしっかり味がついていて、ご飯が進む感じ。副菜はあっさりと、出汁を効かせた優しい味付け。おかずの合間にご飯をはさまないと次にいけない…みたいな味の濃さは全くないです。
しっかり噛んでよく味わいたいお弁当です。
冷凍なのに「かたい、パサつく」が一切なし！
「ママの休食」のお弁当のすごいところは、お肉・お魚のパサつきがない！30食以上は食べてきましたが、かたい、もそもそ、キシキシする、なんてことは1度もないです。
食材のジューシー感や、やわらかさは添加物によって保つこともできますが「ママの休食」は無添加調理。食品添加物を一切使わずこの食感を実現しているのには驚き！これ、冷凍？なおいしさです。
特においしいのは「鶏もも肉」と「ハンバーグ」！鶏もも肉はじゅわっと肉汁がこぼれるくらいにジューシー♪
子どもも大人も大好き！なハンバーグメニューは常時3種類くらいあるので、飽きずにしょっちゅう注文してます。しっかりとした肉感と柔らかさのバランスがちょうど良いんですよね。
主菜のおいしさは他の宅配弁当サービスと比べてもトップクラス！とにかくジューシーなんです。いっぺん食べてみて？
敏感になる時期に…匂い・味が優しいのは助かる！
これは一部の方だけかもしれませんが、妊娠中〜産後ってニオイにめちゃくちゃ敏感になりませんか…？私は妊娠中、今まで気にならなかったニオイが異常なまでに気になって大変でした。
目玉焼きを焼く匂いが、まるで温泉地の硫黄のよう…。そんなにおいづわりの方にも食べてみて欲しいのが「ママの休食」です！
「ママの休食」のごはんは、白米と玄米のブレンド米。私は割と普段から鼻が敏感なのでいろんな匂い・香りを感知するんですが、全然「玄米特有の臭み」を感じないんですよね。
さらに、鉄分豊富なアサリやほうれん草はメニューの常連なんですが、これも全然ニオイが気にならない。ほうれん草のアクによるエグみも感じにくいです。
小さいお子さんは大人よりも味・匂いに敏感なので、一緒に食べる際には大きなメリットです！さすが上のお子さんと一緒に食べることを想定して作られているお弁当。
ツラい時期のママに優しいお弁当は、お子さんにも優しい！
実はスイーツもあります！
実はお弁当の中に「スイートポテト」「スイートパンプキン」「大学芋」が副菜として入っているものがあります。これがおいしい♪
毎回メニュー選びでどっちにしようかな？となった時は迷わずスイーツあり弁当を選択！だって管理栄養士さんが監修しているお弁当の中に入ってるんだから、なんの気兼ねもなく食べられます！
私は妊娠後期、何しても体重が増えて大変だった…あの頃にこのお弁当を知っていたらどれだけ助かったかな…涙
救われる誰かがいるなら…と思って書いてます。届け〜。
「ママの休食」値段は高い？気になる量・ボリュームを検証！
値段を考える上で重要なポイント。それは量。お腹がしっかり満たされる量であれば、このお値段でも妥当！とか判断の基準になりますもんね。特に上のお子さんと一緒に食べたい場合の参考にして下さいね。
我が家の冷凍庫にあるお弁当の g数を調べてみました。
| 味噌バター香る鮭のソテー マッシュポテト添え | 305g |
| ローストチキンときのこのフリカッセ | 315g |
| 手ごね風粗挽きハンバーグ 大葉香るクリームソース | 316g |
| 彩りおこわと鶏の梅ネギ味噌和え | 300g |
| 特製こくうまダレの生姜焼き | 309g |
| 肉厚サバ焼きの香味ソースとあさりごはん | 290g |
| アジのフリット 野菜たっぷりさわやかマリネ | 319g |
2023年10月より、一部メニューが平均20％増量してリニューアル！ほとんどのメニューが300g以上あり、お皿がみちみち。※お皿の直径は 24cm です。
我が家では夫が「物足りないな〜」っていうの、減りました。8歳の子どもは1人では食べきれない量に！こんなにボリュームアップしていて、事実上の値下げですね！
ちなみにリニューアル前はこんな感じでした。お皿の白い部分が目立ちますね。
- 少食のママなら
お腹いっぱい、か、ちょうどいい - 小さいお子さんとママで、1プレート食べるなら
ちょっと少ない - パパなら
汁物など、何か1品プラスするのが無難 - 小さいお子さんと家族３人で、１人１プレート食べるなら
お子さんが食べきれない分を、パパがもらえばちょうどいい感じ
ボリュームアップしてから、私のお腹は十分満足できてます！ガッツリ食べるパパなら汁物あった方がいいかな〜？
「ママの休食」産前産後のしんどさはこれで解消できる！
- 献立決め、買い出し、調理、片付けから解放される！
- 「栄養相談」をフル活用して、精神的なストレスを減らそう！
実際に利用してみて「ママの休食」で産前産後のしんどさを解消できる！と思うのはこちらの2点！
特に「栄養相談」は、本当に心救われた気持ちでした。管理栄養士さんとの実際のやり取りを載せていますので、ぜひご覧になってみて下さい！
１．献立決め、買い出し、調理、片付けから解放！
妊娠中、体調が悪くて食事作りがままならない…産後、赤ちゃんのお世話が最優先で自分のことなんて後回し…上の子とも遊んであげたい…そんな悩み、山ほどありますよね！
すぐイライラして急かしちゃうし、ガミガミ怒っちゃう…パパにも当たりがち 涙
そうそう、疲れてるし眠いし、やらなきゃいけないことが片づかないし…焦りますよね。
「ママの休食」なら献立決め、買い出し、調理、片付け不要で、夕食作りにかかる手間からまるっと解放されます。
容器ごとレンジで約5分温めるだけですぐに食べられ、面倒な洗い物もトレーをさっと綺麗にして捨てればOK！
ワンオペで寝落ちしちゃっても、キッチンに残っているのはお弁当のトレーとお箸だけ！上の子が公園から帰りたがらなくても、すぐに食べられるお弁当があれば心に余裕が生まれます！
睡眠不足が続くと、疲れやすい、集中力どころかやる気が起きない…どんどん負のスパイラルに陥ってしまいます。産前・産後の大変な時期「ママの休食」を味方にして少しでもしんどさを解消しましょう！
夕食のことを何も考えなくていい日のラクさといったら！頭をからっぽにするのってリフレッシュになるし、短時間でも一緒にお昼寝できたらスッキリするよ！
ほんのちょっとでも、心に余裕ができたらうまいこと回ります！
２．「栄養相談」をフル活用して、精神的なストレスを減らそう！
「ママの休食」では会員限定で「専属の管理栄養士に何回でも無料で栄養相談」ができます。
そんなことできるの？！無料で？！
きのこもちの産前は、妊娠後期の体重コントロールが上手くいかずストレスが半端なかったです。（助産師さんにめっちゃプレッシャーかけられるし…泣）
さらに離乳食が始まると、個人差も大きく育児書道りに進まない子の場合、精神的に追い詰められるようなしんどさが出てきたり…
多分、子どもの栄養のことで悩んだことない！って人いないです！子どもはもう8歳ですが今でも悩んでます！
という訳で最近の悩みを相談してみました。（この記事を書く用に、とかじゃなくって本気のやつ笑）その内容の一部がこちら。
子どもの栄養について相談させて頂きたいです。
赤ちゃんの頃から身体が小さく身長、体重ともになかなか増えません。
小さい頃から野菜が好きで、タンパク質を摂らせるのに苦労してきました。
最近はなんとか食べてくれるようになりましたが、本人ももう少し大きくなりたいと思っているようです。
子供の食事で気を付ける点、必要な栄養素等あれば教えて下さい。
きのこもち様
ご相談頂きありがとうございます。
ママの休食専属管理栄養士
〇〇です。
⚫︎お食事の工夫
効率よく摂取する方法の１つに「穀類を工夫する」ことがあげられます。
❶たとえば、ご飯よりもパンのほうがたんぱく質が豊富に含まれます。パンにチーズやツナ、サラダチキン等をのせて食べて頂くとより栄養価が高まります。
❷ご飯に雑穀を混ぜて炊いたり、枝豆ごはんなどの炊き込みごはんにするとたんぱく質が増えます。また、お弁当やおにぎりを作る際は、かつお節をまぶしておかかご飯にするとたんぱく質UPにつながります。
❸成長期に欠かせないカルシウムの摂取のためには、特に魚介類が重要です。（カルシウムと同時に、吸収に役立つビタミンDとたんぱく質がとれるため）魚介が溶け込んだスープやクムチャウダー、グラタンなどであればお子さまも食べやすいと思います。
（※ご本人の許可を得て掲載しています）
ほんの一部分を抜粋という感じです。（この後、食事の工夫については❺まで。子どもの年齢の時期に必要な栄養素の説明や、食事以外で工夫できる点についてもご提案頂きました！）
嬉しかった〜。めっちゃくちゃ。一瞬でファンになりました！笑
実際のところ、教えて頂いたことの８割はすでに実践していました。でも「今までやってきたことは間違ってなかった！」とお墨付きをもらって「これからも頑張ろう」という元気をもらえました。
みんな、ママになって分からないことだらけ。でも「分からないままでほっとけない」から悩んでいるんですよね…。
答えが欲しいけど、誰に相談すればいいのか分からない。ネットで嘘か本当か分からないような情報を漁るより、プロに相談するほうが断然早いし、解決しやすい！
小さいお子さんは離乳食、幼児食、好き嫌い、食べない…と悩みが尽きません。たくさんのママ達が少しでもモヤモヤを解消できたら、と思います！
とってもわかりやすく回答してくれるよ。悩んでることは思い切って相談しよう！
「ママの休食」会員だから分かるメリット
- 「継続特典」が豪華です！
- メニューのバラエティが幅広く、飽きずに続けられる
ママの休食を利用して分かったメリットはこの2点！どちらも長く続けやすいような工夫がされています。
メリット１：私の口コミ！継続特典が豪華です…！
「ママの休食」では定期便の継続特典として、4回目、8回目、12回目、20回目にプレゼントがもらえます！
私が今までで頂いた特典その１。油で揚げないヘルシーな「ベイクドドーナツ チーズ」。グルテンフリーで甘さ控えめ。ふんわり、もっちりとしたまるでシフォンケーキのようなやわらかさ。
チーズのコクとお米の甘さで癒されます。原材料を見ていただくとわかりますが、安心できる材料のみで作られています。砂糖たっぷりのお菓子を子どもに与えるのは…と考えるママにも納得のおやつ。
玄米粉（魚沼産コシヒカリ）、卵、チーズ、牛乳、バター／トレハロース、ベーキングパウダー（アルミフリー）
※トレハロース：きのこやパン酵母などに含まれる天然由来の糖のこと。WHO/FAO合同食品添加物専門家会議（JECFA）では1日の許容摂取量を特定しない、としており安全性が高い添加物。
特典その２、お弁当を1食プレゼントしてもらえました！本当にありがたかったです！だって4食→5食になったら、1食分の単価がずいぶん違うよ？
家計を預かる身としては嬉しすぎるプレゼントでした！ありがとうございます！
特典その３は焼きドーナツの違う味！「メープルアーモンド」これは家族に知られてはいけない！１個しかないから←ヒドイ。
継続特典の他にも、ママの休食では不定期でキャンペーンも行なっていて、過去には「夏休み応援キャンペーン」としてお子さま向け弁当を期間限定で特別価格￥９８０で提供されていました。
さらに「期間中にお弁当を注文するともう1食プレゼントキャンペーン」を行なっていて、これも運良くいただきましたー！やっほ〜い！
こういう特典があると、また注文しよう！…って思うんですよね！単純かな？笑
メリット２：私の口コミ！メニューの幅が広く飽きずに続けられる
2024年４月現在、ママの休食のメニューは全部で18種です！一部を抜粋してみました。
和・洋・中のメインメニューに、1番新しいメニューはパスタ弁当！本当にバラエティ豊富です。
総数はそんなに多くないと思いますが、新メニューも定期的に発売されるので、月に1回の注文だとまだ食べてないメニューが多く、飽きないどころか食べずに終売になるメニューも！
副菜に大学芋やスイートパンプキン、新商品ではずんだ餅(！←復活させて欲しいと要望が多かったそう)などのスイーツも充実していて、毎回メニュー選びに苦戦！笑
しんどさを解消するためのお弁当で、食の楽しみを得られるって最高ですよ！
「ママの休食」デメリット
- 1回目はメニューを選べない
- 他社のサービスと比べると値段が高い！
デメリットはこの2点です。
注文1回目はメニューを選べない
バラエティ豊富なお弁当がラインナップされていて、どれを食べようか選ぶのも楽しみなのですが、1回目のみメニューを選ぶことができません。どうしても苦手な食材がある方にとってはちょっと困る…
正直なところ、デメリットらしいデメリットはこれくらいだと思ってます。
メニューを選ぶことはできませんが、事前に確認することはできます。「商品一覧」から「お弁当」を選択すると下記画面になります。
どんどんスクロールすると「初回お届けメニュー」が出てきます。
４つのプランごとにそれぞれ載っています。さらに何食セットかも明記されてるのでしっかりチェック！
２回目以降、メニューは選べますが「自分で選ぶのは時間がかかるしめんどくさいな」という方には、ママの休食にメニューをおまかせするコースもありますよ！
時間のある方ならいいけど、メニュー選ぶのって意外と時間かかって大変ですよね…何食か食べてみてからお任せにするのもアリだと思います。
他社のサービスと比べると値段が高い！
私たちがお届けしたいのは「安さ」ではなく「品質」ですので、お弁当のクオリティの高さには絶対の自信があります。産前産後の食事にお悩みの方は、是非とも一度お試しください。
産前産後のママ向け宅配食サービス「ママの休食」の試食会レポート｜無痛分娩PRESS
クオリティの高さゆえ、お値段はどうしても他のサービスと比べると高くなってしまいます…（個人的にはものすごく安い宅配弁当ってどんな原材料なんだろう…と思ってしまう 汗）
- 調理・加工の製造過程では添加物不使用
- 産前産後のママに必要な1食で１/３日分の栄養が摂れる
- 約９１％が継続購入！満足度が高い
「おいしく、食事を楽しみながら、ママに必要な栄養も摂りたい」と考える方にとって、これ以上ない宅配弁当だと思います！
「ママの休食」をおすすめする人
ママの休食はこんな人にぴったりのサービスです！
- 妊娠中〜産後の食事作りの負担を軽くしたい人
- 上の子と一緒に食べられる、身体にやさしい食事を探している人
- 赤ちゃんのためにも、食の安全を重視したい人
- 「身体に良い」と「おいしい」どっちも譲れない人
- 妊娠中〜産後は不安だらけ。栄養のことを管理栄養士に相談したい人
妊娠中〜産後まで、頼もしい味方になってくれます！産後8年の私ですら、生活が激変。ママの休食のお弁当を夕飯にした日は子どもと一緒に遊ぶ時間(1~2時間)を確保できるようになりました！
まとめ：妊娠中〜産後のママに必要な宅配食は「ママの休食」一択！
いかがでしたでしょうか？
毎日、家事・育児お疲れさまです。
産前産後は、できる限り休みましょう！ママと家族みんなの笑顔のために。「ママの休食」ならそれが叶います！あなたが手に入れたい時間はどんな時間ですか？
ゆっくり絵本の読み聞かせしてあげたいな。
公園で時間を気にせず思いっきり遊ぶ〜♪
ママの休食を毎日の生活に取り入れれば、自分時間も確保できる！
